מאמרים של: pnina

מתכון פשטידה להיט!!!! לכל המשפחה (תסמכו עליי. תכינו כמות כפולה) גביע קוטג 5% 2 ביצים 2 כפות פירורי לחם ירק

אפונת שלג אפונה סינית ניתן לאכול אותה טרייה אפילו ללא הקפצה. ההקפצה בגי'נג'ר ובצל ירוק רק עוטפת אותה בטעמים. מצרכים

מצרכים ל4 מנות:  1 בצל סגול חתוך לרבעים חצי כרובית מחולקת לפרחים 2 כוסות של דלורית חתוכה לקוביות 1 כף

200  גרם קמח מלא שקית אבקת אפיה כפית סודה לשתייה חצי כפית אבקת שום גבישי להוסיף: 4 ביצים קופסת קוטג'

מצרכים 200 גרם פצפוצי אורז מלא 30 גרם שמן קוקוס (כף). לא חובה 60 גרם סירופ אגבה אופן ההכנה מערבבים

בולגרית ושרי מצרכים 50  גרם בולגרית 10 עגבניות שרי חצויות אופן ההכנה חותכים את הגבינה לקוביות חוצים את עגבניות השרי

כריך עם גבינה צפתית בולגרית לבנה עד 5% שומן גבינה צהובה 9 אחוז שומן יש בהם יותר חלבון ויותר סידן 

6 פרוסות לחם קל 5 פרוסות פסטרמה או כפות גבינה 4 מעדנים 0% 3 מנות סלט אישי 2 פירות 1

ארוחת בוקר יוגורט + 8 שקדים טבעיים או חצי כוס ברנפלקס או פייבר 1 בפיקניק אחת מהאפשרויות הבאות: לאכול בשר

המטרה: לשמור על במשקל. לא עלות אבל גם לא לרדת מי שכן רוצה בכל זאת לרדת במהלך החופשה, אז פשוט