תחליפי לחם

ונתחיל מתחליף ללחם….

2 פרוסות לחם קל= 80 קלוריות =

1 פרוסת לחם מלא

2 פריכיות אורז עבות

4 פריכיות אורז דקות

1 פיתה קלה

1 לחמניה קלה (100 קלוריות)

חצי טורטיה

3 עלי סיגר

פיתה רגילה או לחמנייה רגילה= 240 קלוריות…אז שליש פיתה או שליש לחמנייה