אלכוהול בדיאטה

באופן קבוע לא מומלץ לצרוך אלכוהול….

אבל אם אתן יודעות על אירוע ביום מסוים או ארוחת ערב חגיגית

אפשר לוותר על נשנושי הביניים במשך היום ולהנות מקצת אלכוהול

קצת נתונים שיעזרו לכן

שליש ליטר בירה – 130 קלוריות

חצי ליטר בירה- 210 קלוריות

כוס יין או כוס שמפניה- 100 קלוריות

ליקר בטעמים (אייריש קרים\בייליס)- 200 קלוריות מנה קטנה

קוקטייל פירות-300 קלוריות

שוט וודקה\ויסקי\ערק-100 קלוריות

קוקטייל על בסיס שמנת-400 קלוריות

וודקה רדבול-250 קלוריות

אז איך משלבים מדי פעם?

מורידים למשל את 3 ארוחות הביניים שסך הכל מגיעות ל300 קלוריות

ושומרים את הקלוריות האלה לאלכוהול.

ואז יכולים להנות בארוחה מ3 כוסות יין מבלי לעלות במשקל